Chá comum do dia a dia pode aliviar estresse e melhorar o bem-estar

A hortelã-pimenta é uma das plantas mais versáteis e benéficas para o corpo e tem chamado atenção neste fim de ano por ser uma grande aliada para aliviar o estresse típico do período natalino.

Segundo informações do Huffington Post e da Universidade de Michigan, tanto o aroma quanto o chá de hortelã-pimenta estão associados à redução do estresse, à melhora da memória e do estado de alerta, a um sono mais reparador e até a um aumento da autoconfiança. Pesquisadores afirmam ainda que a planta pode até contribuir para uma condução mais segura no trânsito.

Hortelã-pimenta: evidências científicas e benefícios amplos

Diversos estudos reforçam os benefícios da hortelã-pimenta. Em 2021, uma pesquisa mostrou que o uso da planta ajudou a diminuir os níveis de ansiedade e estresse entre estudantes universitários.

Mais recentemente, um estudo divulgado em 2024 revelou que o aroma do óleo essencial reduziu a sensação de dor em pacientes que respiravam com auxílio de aparelhos. Outra investigação, de 2023, observou que o cheiro da hortelã-pimenta estava ligado a uma condução menos agressiva, além de promover melhora no humor.

O International Journal of Neuroscience também apontou que tanto o aroma quanto o óleo essencial da planta estão associados a melhor desempenho de memória e maior capacidade de processamento cognitivo.

No Reino Unido, o Serviço Nacional de Saúde (NHS) reconhece o óleo de hortelã-pimenta como um recurso eficaz para aliviar dores de estômago, inchaço e gases.

Curiosidades e usos da hortelã-pimenta

De acordo com o site Chás do Mundo, a hortelã-pimenta é uma planta aromática da família Lamiaceae, resultado do cruzamento entre duas espécies do gênero Mentha: Mentha aquatica e Mentha spicata. O primeiro registro de cultivo da planta no Reino Unido data de 1696, quando passou a ser utilizada por seu alto teor de mentol e por suas diversas propriedades terapêuticas.

Entre os sintomas que podem ser aliviados com o uso da hortelã-pimenta estão:

Indigestão
Náuseas e vômitos
Dores de cabeça
Tensão muscular
Febre
Cólicas menstruais

A planta também pode ajudar na redução de gases, auxiliar no tratamento da insônia, fortalecer a imunidade e até contribuir para eliminar parasitas intestinais em crianças. Seu efeito refrescante ainda pode aliviar irritações na garganta quando usada em gargarejos.